الوزن و الجنس

الوزن المثالي يلعب دور مهم في الحياة الصحية و إن تمتعنا بالجسم الرشيق له فوائد لجميع اعضاء الجسم و لا سيما الأعضاء التناسلية و القدرة الجيدة على ممارسة العلاقة الجنسية بكل متعة و خفة , و في حال كنت تعاني من السمنة المفرطة فهذا سوف يعرضك للكثير من المشاكل الصحية بشكل عام و بشكل خاصة سوف تعاني من مشاكل جنسية مثل ضعف القدرة على ممارسة الجماع و النفور من إقامة علاقة جنسية من قبل الشريك و ضعف الرغبة الجنسية لديك .

اقرا عن هرمون الدوبامين

تأثير وزن الجسم على العلاقة الجنسية

اثبتت الدراسات ان الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد هم الأكثر عرضة للمشاكل الجنسية مقارنة بالأشخاص الذي يكون وزنهم طبيعي سواء كانوا رجال أو نساء , لذلك اذا كنت تعاني من السمنة المفرطة فأنت معرض للإصابة بضعف الرغبة الجنسية بنسبة 50% و ضعف القدرة على ممارسة العلاقة الحميمة بنسبة 42%  و سوف تقل نسبة استمتاعك اثناء الجماع 30% .

لذلك ننصح دائما بممارسة التمارين الرياضية و اتباع نظام غذائي صحي لأن ذلك سوف يؤثر بشكل جيد على صحة الجسم بشكل عام و صحتك الجنسية بشكل خاص , و سوف تتمتع بجسم رشيق و مثالي و هذا سوف يؤثر على تعزيز ثقتك بنفسك و زيادة رغبتك الجنسية و تحسين قدرتك بشكل اكبر اثناء ممارسة الجماع .

علاقة ممارسة الجنس و تخفيف الوزن

توجد علاقة جيدة بين ممارسة الجنس و تخفيف الوزن , لأن الجماع يعتبر تمرين رياضياثناء ممارستك العلاقة الحميمة فأنت تبذل مجهود لذلك سوف تحرق سعرات حرارية زائدة في الجسم , حيث يحرق الرجل اثناء الجماع 102 سعرة حرارية تقريباً , و المرأة تحرق 70 سعرة حرارية ايضاً .

من اجل حصولك على اكبر صرف للسعرات الحرارية نقدم لك بعض النصائح اثناء ممارستك للجماع و هي :

• الإكثار من الحركة اثناء الجماع .
• ممارسة العلاقة الجنسية لوقت طويل .
• ننصحك بالجمع بين هاتين النصيحتين للحصول على أفضل النتائج .

انسب عدد مرات ممارسة الجنس أسبوعياً

يمر الزوجين بالكثير من العوامل المختلفة مثل نمط الحياة و التقدم في العمر و الصحة الجنسية للشريك و غيرها من العوامل الأخرى التي قد تؤثر على عدد مرات ممارسة الجماع خلال الأسبوع .

نرى ان العدد الانسب لممارسة العلاقة الجنسية بين الزوجين تكون مرتين اسبوعياً على الأقل , و يجب ان لا ننسى الفوائد التي تقدمها ممارسة الجنس للزوجين مثل :

• تحسين المزاج .
• التخلص من القلق و التوتر .
• تعزيز التواصل و التقارب بين الزوجين .
• الشعور بالراحة و السعادة .

توجد بعض الدراسات التي حذرت من المخاطر التي قد تحدثها عملية ممارسة الجماع يومياً من مشاكل شد عضلي و الم في الظهر للرجال , و جروح في المهبل للنساء , لذلك ننصح بأخذ فترة استراحة بين كل علاقة .

الجنس يساعد في تقليل الطعام

سوف نتكلم عن السبب الرئيسي الذي يجعل ممارسة الجنس يقلل من تناول الطعام و هو هرمون الأكسيتوسين ( Oxytocin  ) او ما يسمي بهرمون الحب و هذا الهرمون يقوم الجسم بإنتاجه في حالات الشعورة بالسعادة عند ممارسة الجماع أو عند الولادة و الرضاعة .

إذا يصل مستوى هذا الهرمون ( هرمون الأكسيتوسين ) إلى اعلى مستوى اثناء ممارسة العلاقة الجنسية و الوصول إلى النشوة الجنسية , و اثبتت الدراسات ان ارتفاع معدل هذا الهرمون في الجسم يقلل من رغبتك في استهلاك السعرات الحرارية بشكل عام و بشكل خاص للأطعمة الدهنية .

” تنويه ” يدوم تأثير هذا الهرمون في الجسم لفترة قصيرة جداً أي ما يقارب 2 إلى 8 دقائق فقط و يخرج من الجسم بعدها .

التحكم بالطعام بعد الجنس

لا توجد أي دراسة اوصت بأنه يجب التحكم بالطعام بعد ممارسة الجنس , لذلك ليس هناك أي ضرر بالنسبة لتناول الطعام بالكمية التي تريدها بعد الانتهاء من ممارسة العلاقة الحميمة ,  و لكن ننصح بتناول الاطعمة بكمية قليلة لكي لا تتعرض للسمنة الزائدة لأن في هذا الحال يكون جسمك جاهز لامتصاص جميع السعرات الحرارية التي فقدها اثناء ممارسة العلاقة الجنسية .

كما يمكنك شرب الماء ايضا لأنه لا يسبب الضرر او الانتفاخ في البطن فالجماع لا يوجد له تأثير على طبيعة الجسم .

الأسئلة الشائعة :