5 طرق لتحسين حياتك العملية مع علم النفس (معلومات عن علم النفس)

مقدمة: كتاب علم النفس التمهيدي لنجاح حياة العمل

سواء كنت تعمل في شركة أو كنت تسعى جاهدة لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك ، فإن فهم الآثار النفسية لمكان العمل أمر مهم. إنه يساعدنا على متابعة عملنا بمزيد من التركيز والحفاظ على حياتنا الشخصية تحت السيطرة حتى نتمكن من الحصول على حياة أفضل.

تناقش المقدمة أهمية علم النفس في تحقيق التوازن بين العمل والحياة ، والتوتر ، والقلق ، والسعادة.

تم تصميم هذه الدورة التمهيدية في علم النفس من أجل نجاح حياة العمل لتعريف القارئ بالمبادئ والنظريات الرئيسية لعلم النفس معلومات عن علم النفس

قبل أن نبدأ ، أود منك القيام بتمرين سريع. أريدك أن تقلب ذهابًا وإيابًا بين قسمي “نجاح حياة العمل” و “علم النفس” في هذه الدورة. ماذا لاحظت؟

قدم لنا قسم “نجاح الحياة العملية” الكثير من النصائح العملية حول كيفية إدارة وقتنا بشكل أفضل ، وتحسين مستويات طاقتنا ، وتطوير عادات صحية لتحقيق التوازن بين العمل والحياة. كما تضمنت أيضًا نصائح حول كيفية التعامل مع التوتر والقلق من أجل أن نكون في أفضل حالاتنا في الحياة العملية والشخصية. أعطانا قسم “علم النفس” مقدمة عن العلم الذي يؤكد هذه المفاهيم. هو – هي

كيف يمكن لأدوات علم النفس أن تساعد في تعزيز أداء عملك

عندما يتعلق الأمر بالأداء ، فإن أدوات علم النفس هي السبيل للذهاب. إنها تأتي مع عدد كبير من الفوائد التي يمكن أن توفر لك أداء عمل أكثر فعالية. بمساعدتهم ، يمكن للموظفين الشعور بمزيد من الثقة ، وفهم كيفية تأثير عملهم على الآخرين ، واتخاذ خطوات نحو صحة نفسية صحية. معلومات عن علم النفس

أصبحت الصحة العقلية في العمل موضوعًا شائعًا بشكل متزايد هذه الأيام. يدرك معظم الناس الفوائد التي تأتي من إضافة الصحة العقلية إلى بيئة مكان العمل. هذا هو السبب في أن العديد من أصحاب العمل بدأوا الآن في تنفيذ الاستراتيجيات التي تحدث تغييرات إيجابية تتعلق بالصحة العقلية في العمل.

في العمل ، ليس من السهل دائمًا الشعور بالإبداع والإنتاجية. في بعض الأحيان قد تجد صعوبة في إيجاد الدافع لمواصلة العمل. نتيجة لذلك ، يمكن أن تنخفض الإنتاجية. هذا هو المكان الذي تأتي فيه أدوات علم النفس للمساعدة.

كجزء من تحسين أداء العمل ، يجب أن تتأكد من أن صحتك العقلية تحت السيطرة وأنه حتى إذا كنت تواجه مشكلات شخصية ، فلا ينبغي أن تؤثر حياتك خارج العمل على أدائك في العمل.

يختلف تطبيق علم النفس على أداء العمل حسب الشركة أو قطاع الصناعة نظرًا لوجود احتياجات مختلفة للصحة العقلية لأنواع مختلفة من الوظائف. على سبيل المثال ، قد تحتاج الصناعات الإبداعية مثل الإعلان إلى مزيد من الدعم النفسي بينما قد تحتاج الصناعات مثل التصنيع إلى دعم أقل نظرًا لطبيعة وظائفها التي تضع ضغطًا أقل على الدماغ.

كيف تجعلك التكنولوجيا أكثر سعادة في العمل

يبحث الناس دائمًا عن طرق تجعلهم أكثر سعادة في العمل ، سواء كان ذلك من خلال التحديثات الجديدة أو التكنولوجيا. لقد غيرت التكنولوجيا طريقة عمل الأشخاص وكيفية تفاعلهم مع زملائهم في العمل.

تعمل التكنولوجيا على تغيير مكان العمل بعدة طرق ، ولكن أحد التأثيرات الرئيسية هو على مستويات السعادة. يستخدم الناس التكنولوجيا لتحسين مستويات سعادتهم من خلال التأكد من ارتباطهم بالأصدقاء والأحباء في كثير من الأحيان. إنهم يدركون أيضًا أن التكنولوجيا لا تجعلهم أكثر سعادة فحسب ، بل يمكن أن تساعدهم أيضًا على أداء عملهم بشكل أفضل.

في أغلب الأحيان ، ينتهي الأمر بالناس الذين يقضون وقتًا أطول على تطبيقات الوسائط الاجتماعية مثل Instagram أو Facebook أكثر مما يقضونه في الواقع مع أفراد أسرهم أو أصدقائهم شخصيًا. هذا هو المكان الذي يلعب فيه الذكاء الاصطناعي – من خلال نشر صور الحيوانات الأليفة أو الزهور على الأشخاص تلقائيًا

يمكن أن تكون التكنولوجيا أداة قوية للسعادة في العمل. إذن ، ما الذي يجعل الناس أكثر سعادة وكيف نستخدم التكنولوجيا لتحسين مستويات سعادتنا؟

للتكنولوجيا عدد من التطبيقات التي يمكن أن تجعل الناس أكثر سعادة في العمل. يمكن استخدامه لتحسين الإنتاجية عن طريق زيادة الكفاءة وتقليل الإجهاد. كما يوفر فرصة لخلق بيئة عمل أكثر إيجابية من خلال توفير الوصول إلى الموارد عبر الإنترنت ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل مشاعر العزلة والوحدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتيح التعاون عبر الإنترنت وهو أمر مهم في الحفاظ على ثقافة مكان العمل الصحي.

لماذا من المهم تكوين عقلية صحية في العمل؟

على الرغم من أهمية امتلاك عقلية صحية في العمل ، يعاني الكثير من الناس من هذه العقلية ، بل ويجد البعض صعوبة في تنفيذها في حياتهم اليومية.

فوائد التمتع بعقلية صحية في العمل عديدة. يمكن أن يمنحك الدافع ، ويساعدك على حل المشكلات والتغلب على العقبات ، ويساعدك على بناء علاقات مع أعضاء الفريق ويساعد على تحسين أدائك العام في الوظيفة.

كيف يمكن أن يساعدك التفكير الإيجابي في التغلب على التحديات والعقبات في وظيفتك: يمكن أن يكون المزاج السيئ أو الأفكار السلبية بمثابة عقبة أمام التقدم في حياتك المهنية. يمكن أن يساعد التفكير الإيجابي في التغلب على هذه العقبة والتخلص منها حتى تتمكن من المضي قدمًا في تحقيق أهدافك.

امتلاك عقلية صحية مفيد للأداء في العمل. وجدت دراسة أجرتها Harvard Business Review أن الأشخاص ذوي العقلية الإيجابية قادرون على الأداء بشكل أفضل من أولئك الذين لديهم نظرة سلبية.

تشمل فوائد امتلاك عقل سليم في العمل زيادة التركيز وزيادة الإنتاجية وتقليل التوتر. يساعدك هذا في التغلب على العقبات والتحديات في وظيفتك

ما هي أفضل أدوات وتطبيقات علم النفس لزيادة إنتاجيتك وسعادتك؟

هذه بعض من أفضل التطبيقات والأدوات لزيادة إنتاجيتك وسعادتك في العمل. خذ هذه المقالة كنظرة عامة على ما يمكن أن تفعله هذه التطبيقات من أجلك.

أفضل تطبيقات علم النفس لإنتاجية العمل معلومات عن علم النفس

تساعدك هذه التطبيقات على أن تكون أكثر إنتاجية ، وتقليل التوتر ، والتركيز بشكل أفضل ، وتحقيق الأهداف بشكل أكثر فعالية.

يمكن أن تساعد أفضل التطبيقات للإنتاجية والسعادة الأشخاص الذين يفتقرون إلى الحافز أو يشعرون بأنهم عالقون في حياتهم. يمكنهم مساعدتهم على زيادة مستويات سعادتهم وإنتاجيتهم.

التطبيقات الأكثر شيوعًا لعلم نفس الإنتاجية هي تلك التي تركز على تتبع سلوكك ، مثل التحقق من تقدمك ، وتحديد الأهداف ، وإنشاء القوائم. ولكن هناك أدوات أخرى مثيرة للاهتمام مثل تأمل اليقظة أو التأمل التي يمكن أن تساعد في زيادة الإنتاجية وفقًا للبحث.

بعض التطبيقات المعروفة لعلم نفس السعادة هي Headspace و Happify و Calm (وهو تطبيق يساعدك على التخلص من التوتر).

للاطلاع على كيفية الحصول على إرشاد روحك اضغط هنا .