الزنجبيل للحمل متى يشرب

سؤال يراود الكثير من السيدات عن أن الزنجبيل للحمل متى يشرب وما سلامته للحامل؟ يصنع شاي الزنجبيل عن طريق نقع جذور الزنجبيل الطازجة أو الجافة عبر وضعها في الماء الساخن، يُعتقد أنه يساعد في تخفيف الاقياء والغثيان وقد يكون علاجاً فعالاً للحوامل بعلاج غثيان الصباح المرتبط بالحمل خلال الأشهر الأولى منه. يستخدم الزنجبيل في كل منزل في الهند ، ضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة. في حين أن الخصائص الطبية للزنجبيل معروفة للجميع، تشعر النساء الحوامل أحياناً بالقلق بشأن ما إذا كان يجب أن يتناولن الزنجبيل أثناء الحمل ، وبأي كمية، والآن يتعين عليهن توخي مزيد من الحذر للحفاظ على صحتهم وصحة أطفالهن ومعرفة المزيد عن الزنجبيل للحمل متى يشرب. 

هل يجب أن تتناول الزنجبيل أثناء الحمل؟

القليل من الزنجبيل مفيد للصحة، يساعد في السيطرة على الغثيان والقيء أثناء الحمل كما يساعد على الهضم، لذلك، من المفيد بشكل خاص خلال الأشهر الثلاثة الأولى، إذا ظهرت على المرأة الحامل أعراض كبيرة، حيث يمكن أن يساعد الزنجبيل أيضاً في تخفيف الآلام في الجسم، مثل آلام الظهر وتشنجات الساق التي تحدث أثناء الحمل. ومع ذلك، قد يتساءل الكثيرون عما إذا كان شرب شاي الزنجبيل آمناً للأمهات الحوامل والجنين، وعن الزنجبيل للحمل متى يشرب ومتى لا يشرب. تبحث هذه المقالة عن الزنجبيل وعن فوائد شاي الزنجبيل الذي يخفف من غثيان الحمل وما الكميات المناسبة للشرب والآثار الجانبية التي قد تصادف الحامل.

الفوائد المحتملة لشاي الزنجبيل أثناء الحمل

ما يصل إلى 80٪ من النساء يعانين من الغثيان والقيء، المعروف أيضاً باسم غثيان الصباح، والذي تتعرض له الحامل خلال الربع الأول من الحمل.لحسن الحظ، يحتوي جذر الزنجبيل على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية، التي قد تساعد في بعض إزعاجات الحمل .يُعتقد أن نوعين من المركبات الموجودة في الزنجبيل – جينجيرول وشوغول – يعملان مثل المستقبلات في الجهاز الهضمي، و يسرعان من إفراغ المعدة وتسريع عملية الهضم، وهذا بدوره قد يساعد في تقليل الشعور بالغثيان.

يوجد الجنجرول بكميات كبيرة في الزنجبيل الخام، بينما الشوغول أكثر وفرة في الزنجبيل المجفف. هذا يعني أن شاي الزنجبيل المكون من الزنجبيل الطازج أو الجاف قد يحتوي على مركبات لها تأثير في إيقاف الغثيان ومناسبة لعلاج القيء أثناء الحمل. علاوة على ذلك، فقد ثبت أن الزنجبيل يساعد في تخفيف آلام تقلصات الرحم، والتي تصادف الكثير من النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى. ومع ذلك، لم تحلل أي دراسات تأثيرات الزنجبيل على التقلصات لدى النساء الحوامل على وجه التحديد وعن الزنجبيل للحمل متى يشرب او متى تمتنع الحامل عن شربه. يساعد مركبان في الزنجبيل على تسريع عملية المعدة وتخفيف الشعور بالغثيان، مما يظهر أن شاي الزنجبيل قد يساعد في تخفيف غثيان الصباح المرافق للحمل.

فعالية شاي الزنجبيل لغثيان الصباح و الزنجبيل للحمل متى يشرب

أثبتت معظم الأبحاث على قدرة الزنجبيل في تخفيف غثيان الصباح .ومع ذلك ، فإن نتائجهم لا تزال تبحث عن الفوائد المحتملة لشاي الزنجبيل، حيث يمكن أن تضع ملعقة صغيرة (5 جرام) من جذور الزنجبيل المبشورة و المنقوعة في الماء نفس الكمية من الزنجبيل مثل مكمل 1000 مل جرام .وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 67 امرأة حامل أن أولئك الذين تناولوا 1000 مل جرام من الزنجبيل في شكل كبسولة يومياً لمدة 4 أيام عانوا من نوبات غثيان وقيء أقل بشكل ملحوظ من أولئك الذين تلقوا علاجاً وهمياً.

بالإضافة إلى ذلك، وجد تحليل لست دراسات أن النساء اللواتي تناولن الزنجبيل في وقت مبكر من الحمل كن أكثر عرضة خمس مرات لتحسن الغثيان والقيء من أولئك الذين تناولوا دواءً وهمياً لذا كن على دراية عن الزنجبيل للحمل متى يشرب، تشير هذه النتائج الجماعية إلى أن شاي الزنجبيل قد يساعد النساء المصابات بغثيان الصباح، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لذا عليك معرفة المزيد عن الزنجبيل للحمل متى يشرب.

بينما لم تحلل أي دراسات فعالية شاي الزنجبيل أثناء الحمل وعن الزنجبيل للحمل متى يشرب، تشير الأبحاث التي أجريت على مكملات الزنجبيل إلى أنه يساعد في تقليل نوبات الغثيان والقيء. 

الكميات المُوصى بها والآثار الجانبية المحتملة

يعتبر شاي الزنجبيل بشكل عام آمناً للحوامل، على الأقل بكميات معقولة. في حين لا توجد جرعة موحدة لتخفيف الغثيان أثناء الحمل ولا يوجد وقت يقول عن الزنجبيل للحمل متى يشرب أو يمنع عن الحامل، تشير الأبحاث إلى أن ما يصل إلى واحد جرام من الزنجبيل يومياً آمن الاستخدام. هذا يعادل 4 أكواب (950 مل) من شاي الزنجبيل المعبأ، أو شاي الزنجبيل المحلي الصنع والمصنوع من 1 ملعقة صغيرة (5 جرام) من جذر الزنجبيل المبشور المنقوع في الماء.

لم تجد الدراسات أي ارتباط بين تناول الزنجبيل للحامل يزيد من خطورة الولادة المبكرة او موت الجنين او قدوم الجنين بوزن منخفض أو أي مضاعفات أخرى .ومع ذلك ، تشير بعض الأدلة إلى أنه لا ينبغي تناول شاي الزنجبيل عند اقتراب المخاض، لأن الزنجبيل قد يزيد من خطر النزيف. يجب على النساء الحوامل اللواتي لديهن  حالات إجهاض سابقة  أو حالات نزيف مهبلي أو مشاكل في تخثر الدم تجنب منتجات الزنجبيل.

أخيراً، قد يؤدي شرب كميات كبيرة من شاي الزنجبيل بشكل متكرر إلى آثار جانبية غير سارة لدى بعض الأفراد، وتشمل هذه الحموضة، و الغازات، والتجشؤ. إذا واجهت هذه الأعراض أثناء شرب شاي الزنجبيل، فعليك تقليل الكمية التي تشربينها. إن تناول ما  يصل مقداره  إلى 1 جرام من  مادة الزنجبيل يومياً، أو 4 أكواباي ما تعادل 950 جرام من شاي الزنجبيل، آمن على الحامل وجنينها. ومع ذلك، يجب على النساء اللاتي اقتربن من المخاض واللواتي لديهن سوابق نزيف أو حالات إجهاض سابقة تجنب شاي الزنجبيل.

كيفية صنع شاي الزنجبيل

يمكنك استخدام الزنجبيل المجفف أو الطازج لصنع شاي الزنجبيل في المنزل.بعد نقع 1 ملعقة صغيرة (5 جرام) من جذر الزنجبيل الخام المقطّع أو المبشور في الماء الساخن، خذي رشفة من الشاي لتحديد ما إذا كانت قوة نكهة الزنجبيل تناسب ما تحبين، ما عليك سوى إضافة الماء لتخفيف الشاي إذا وجدت أنه قوي جداً.بدلاً من ذلك، يمكنك صب الماء الساخن على كيس شاي من الزنجبيل المجفف وتركه لبضع دقائق قبل الشرب.

تأكدي من تناول شاي الزنجبيل ببطء حتى لا تشربيه بسرعة كبيرة و تشعرين بالغثيان. يصنع شاي الزنجبيل عن طريق نقع الزنجبيل الطازج المبشور أو الجاف في الماء المغلي أو الساخن. إذا كنت ترغبين في تجربة شاي الزنجبيل للتخفيف من أعراض الغثيان أثناء الحمل ولكن ليس لديك زنجبيل طازج في متناول اليد، يمكنك العثور على شاي الزنجبيل المجفف في المتاجر وعلى الانترنت.

هل يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل أثناء الحمل إلى إجهاض الجنين أو حدوث تشوهات في الجنين؟

أثار الخبراء في بعض الأحيان مخاوف بشأن ما إذا كان تناول الزنجبيل أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض، وفيما اذا كان هناك اضرار العلاقة الزوجية أثناء الحمل في الشهور الاولى لها علاقة بالزنجبيل، وفقاً للطب الهندي، لا يوجد دليل قاطع يثبت أن تناول الزنجبيل يسبب مضاعفات أثناء الحمل. عادة ما يتم استهلاك التوابل للحامل بكميات أقل  الزنجبيل أيضاً، فإن الكميات القليلة منه ذات فائدة كبيرة. لكن لا يُنصح للحامل بتناول كميات إضافية من الزنجبيل في نظامها الغذائي وان تقرا المزيد ونعرف عن الزنجبيل للحمل متى يشرب.