زيادة سرعة الانتصاب

البعض من الرجال تواجه صعوبة في عملية تحقيق انتصاب العضو الذكري أو الحفاظ على هذا الانتصاب خلال ممارسة العلاقة الجنسية لوقت الشعور بالشبع ، و هذه المشكلة قد تعود لأسباب جسدية أو نفسية أو حتى سوء العلاقة الزوجية ، حيث قوة الانتصاب تحدث عن طريق عمل كل من الهرمونات و العضلات و الأعصاب و الأوعية الدموية من خلال ارسال إشارات عصبية من الدماغ إلى القضيب مما يؤدي إلى استرخاء العضلات و بعدها يتم تدفق الدماء إلى انسجة القضيب و عندما يتم امتلائه بكمية الدم المناسبة يحدث الانتصاب .

اقرا ايضا عملية دعامة الانتصاب

تقوية الانتصاب بسرعة

بحسب سبب ضعف الانتصاب يتم اختيار الطريقة و الاسلوب المناسب لتقوية الانتصاب في حال إذا كان ضعف الانتصاب ناتج عن عجز جنسي ، أما في حال كان بسبب حالة مرضية ننصح بزيارة الطبيب لتطبيق العلاج المناسب لحالة المريض و تجنب التعرض للمضاعفات المختلفة .

سوف نقوم بتعريفكم عن أهم الطرق و الوسائل التي تساهم في تقوية الانتصاب بسرعة مثل :

العلاج النفسي

قد يكون ضعف الانتصاب في بعض الاحيان ناتج عن أسباب نفسية لذلك الحل هو استشارة الطبيب للتخلص من هذه المشكلة و الحصول على انتصاب اقوى .

العلاج ممكن ان يكون من خلال :

• التخلص من القلق و التوتر من خلال اتباع بعض التمارين المساعدة على الاسترخاء .
• معالجة الاكتئاب الذي يحمل معه أثر كبير على عملية انتصاب العضو الذكري .
• علاج الضغط العصبي .
• البحث عن حل للتخلص من الاضطرابات الناتجة عن الصدمات الني تتكرر باستمرار .

ممارسة التمارين الرياضية

من المعروف ان للرياضة فوائد كبيرة على صحة الجسم بشكل عام ، و خصوصاً على الصحة الجنسية سواء للرجال أو النساء ، لذلك لاحظ الكثير من الرجال الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم على الفرق الذي حدث على عملية الانتصاب بعد اتباع ممارسة التمارين الرياضية .

حيث تساهم الرياضة على تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم و تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الجهاز التناسلي حيث يتم امتلاء أنسجة القضيب بكمية كافية من الدم و ينتج عن ذلك انتصاب اقوى للعضو الذكري .

الامتناع عن التدخين و شرب الكحول

توجد العديد من الدراسات التي اثبتت أن لضعف الانتصاب علاقة مع التدخين و شرب الكحول ، بما معناه أن الاشخاص المدخنين و المدمنين على شرب الكحول هم الأكثر عرضة للإصابة بالعجز الجنسي .

حيث يؤدي شرب الكحول و التدخين بشكل مبالغ فيه إلى تلف بطانة الأوعية الدموية ، لذلك ننصح بالابتعاد عن التدخين و شرب الكحول للتمتع بصحة و قدرة جنسية جيدة .

الأدوية

من خلال زيارة الطبيب يقوم بإجراء بعض الفحوصات اللازمة للتعرف على سبب مشكلة ضعف الانتصاب و وصف بعض الأدوية المساعدة على تقوية انتصاب العضو الذكري و تعزيز تدفق الدماء إليه مثل :

• سيليندافيل .
• أفانافيل .
• تادالافيل        .
• فاردينافيل.
• أو من خلال الحقن في القضيب ” ألبروستاديل” .

العلاج الطبيعي

يقوم البعض من الرجال بالبحث عن طرق العلاج الطبيعي لمشكلة ضعف الانتصاب مثل تناول الأعشاب الطبيعية حيث تم اثبات فعالية بعض الاعشاب على تقوية انتصاب القضيب .

و من هذه الاعشاب :

• عشبة الجنسنج .
• عشبة اليوهمي .
• عشبة الهليون .

و لكن في حال كنت تعاني من العجز الجنسي لا يمكن اتخاذ الاعشاب كعلاج كامل للتخلص من هذا المرض ، لذلك ننصح بزيارة الطبيب في حال تفاقم الحالة .

الحصول على قسط كافي من النوم

يجب عليك الحصول على قسط كافي من النوم خلال فترة تتراوح من ٧ إلى ٩ ساعات كل ليلة حيث يقوم القضيب بالانتصاب خلال الليل ما بين ٣ إلى ٥ مرات كل خمس ساعات في الليلة الواحدة و هذا الانتصاب الذي يحدث كل ليلة يعيد للعضو الذكري نشاطه من خلال توسع الأوعية الدموية و شحنه بالأوكسجين .

تجنب الإصابة بداء السكري

يعرف ان لمرض السكري تأثير سلبي على عملية انتصاب القضيب حيث ينتج عن الإصابة بهذا المرض تلف في الأوعية الدموية و الأعصاب و هذا يؤدي إلى انخفاض وصول الدم إلى انسجة العضو الذكري لحصول الانتصاب .

لذلك ننصح بإتباع نظام غذائي صحي لتجنب الإصابة بداء السكري ، و في حال كنت مصاب يجب عليك الانتباه بشكل مستمر على نسبة الغلوكوز في دمك ، و اتباع حمية غذائية خاصة لمرضى السكري و تناول الخضراوات أو الاسماك أو الشوكولا المرة للحصول على انتصاب قوي أثناء ممارسة العلاقة الحميمة .

الاسترخاء و التخلص من الجهد العصبي

في حال كنت تشعر بالقلق و التوتر و التعب المستمر فهذا سوف يؤدي إلى الحاق الضرر في عملية انتصاب عضوك الذكري بسبب إطلاق الناقلات العصبية المسؤولة بدورها على تحفيز انتصاب القضيب .

الحفاظ على وزن صحي و مثالي

إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة فهذا يؤثر بشكل كبير على قدرتك الجنسية لأن الوزن الزائد يعتبر عامل اساسي للإصابة بضعف الانتصاب ، لذلك في حال كنت تريد ان تتمتع بصحة جنسية ممتازة فلا بد من الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباعك لنظام غذائي خالي من السعرات الحرارية و الإكثار من تناول الخضراوات و ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم .

تقوية الانتصاب باتباع نمط حياة الفرد

يتبع البعض من الرجال لأساليب خاطئة في الحياة اليومية و التي تعتبر سبب رئيسي للإصابة بالضعف الجنسي ، لذلك ننصحك باتباع اساليب تحمل فوائد صحية و خاصة لتحسين الانتصاب .

العادات التي تضعف الانتصاب

يمارس العديد من الرجال العادات التي تضر صحتهم الجنسية و تساهم للإصابة بضعف انتصاب القضيب و يمكن ان تؤثر على إنتاج هرمون التستوستيرون ( هرمون الذكري ) حيث يعتبر هذا الهرمون السبب الرئيسي لزيادة الرغبة الجنسية و حصول الانتصاب .

لذلك ننصحك بالابتعاد عن هذه العادات اليومية ، سوف نقوم بتعريفكم عن هذه العادات المضرة مثل :

• المبالغة في التدخين و شرب الكحول و تعاطي المخدرات .
• الابتعاد عن ممارسة العلاقة الجنسية حيث تصبح ٤ مرات و أقل خلال الشهر .
• عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .
• الإكثار من تناول الطعام الغني بالدهون المشبعة و الكربوهيدرات .
• تناول الوجبات السريعة بإكثار .
• مشاهدة التلفاز لأوقات طويلة خلال اليوم .
• عدم الحصول على قسط كافي من النوم .

اسئلة شائعة