الرياضة و الجنس

تحمل الرياضة الكثير من الفوائد المهمة للرجال و النساء معاً حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم كما تساعد على تدفق الكميات الكافية من الدماء إلى الاعضاء التناسلية مما يؤدي إلى تحسين الحياة الجنسية للمرأة و الرجل , تساهم ايضا على انقاص الوزن الزائد و التمتع بجسم أكثر جمالاً و إثارة , و تمنع ايضا تعرضك لإصابة بالأمراض و تعمل على تحسين الذاكرة .

اقرا عن الجنسنج أضراره وفوائده

فوائد ممارسة الرياضة للجنس

يعاني العديد من الاشخاص سواء كانوا من الرجال او النساء من الوزن الزائد أو النحافة الزائدة أو انه يوجد مناطق في الجسم حجمها غير مرضي مما يكسبهم شعور قلة الثقة بالنفس و عدم الرضا عن شكل الجسم و هذه المشكلة تؤثر سلبا على حياتهم الجنسية و لكم يمكن التغلب عليها من خلال ممارسة الرياضة بشكل منتظم و اكتساب جسم بوزن مثالي و متناسق .

تقوم الرياضة على تنشيط الدورة الدموية و تدفق الدم إلى العضو الذكري او العضو الأنثوي مما يزيد من اثارتهم و رغبتهم في ممارسة الجماع بشكل أفضل و الحصول على علاقة جيدة و مشبعة للطرفين .

فوائد الرياضة للنساء

تتميز الرياضة بفوائدها الكثيرة و المختلفة , سوف نقوم بتعريفكم عن اهم هذه الفوائد التي تمنحها الرياضة للنساء و منها :

• تسحب الطاقة السلبية من الجسم و تساعد على الحد من الاكتئاب الذي يحمل معه علاقة جنسية سيئة و غير مرضية .
• تخفف من التوتر و القلق مما يؤدي إلى ممارسة علاقة حميمة افضل .
• تزيد من الاثارة الجنسية بسبب تدفق الدم إلى الاعضاء التناسلية .
• التخلص من الدهون الزائدة في الجسم و الترهلات الناتجة عن الحمل و الولادة .
• تعزيز الثقة بالنفس من خلال الحصول على جسد مثير و متناسق .

فوائد الرياضة للنساء الحوامل

توجد تمارين خاصة بالمرأة الحامل يمكن للطبيب أن يعرفها عليها  أو مدربة مختصة , و يجب الحذر من ممارسة أي تمرين قبل استشارة شخص مختص للحفاظ على صحتك سيدتي و صحة جنينك .

من اهم الفوائد التي تحملها الرياضة للمرأة الحامل :

• ممارسة الرياضة تمنح المرأة الحامل جسد ذات مرونة اكبر مما يساهم في تسهيل عملية الولادة .
• يمكن للمرأة الحامل الحفاظ على وزن مثالي من خلال ممارسة الرياضة بشكل منتظم و عدم تعرضها للوزن الزائد .
• تعاني العديد من النساء من الامساك خلال فترة الحمل و من خلال ممارسة التمارين الرياضية يمكن تجنب الاصابة به .
• تعمل على تحسين المزاج و التخلص من الخوف و التوتر .

فوائد الرياضة للرجال

تلعب الرياضة دوراً مهما على تحسين القدرة الجنسية للرجال و تحمل العديد من الفوائد المهمة و المختلفة و من ابرزها :

• زيادة الثقة بالجسد الذي يمتلكه الرجل مما يمنحه علاقة جنسية مبهرة .
• تقوية عضلات القضيب و القدرة على التحمل و ممارسة جماع أفضل .
• تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض و التخلص من الاكتئاب و تمنحك الاسترخاء و النوم بشكل عميق مما يؤثر بشكل ايجابي على علاقتك الجنسية .

فوائد الرياضة لتقوية العضو الذكري

ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد بشكل كبير على تقوية عضلات العضو الذكري و تحمل العديد من الفوائد له مثل
:

• تحافظ الرياضة على صحة القلب و تؤمن وصول الدم بكمية كافية إلى العضو الذكري مما يمنحه انتصاب اقوى و يدوم لمدة اطول .
• تقوي الرياضة عضلات الحوض مما يؤدي إلى الضغط على اوردة القضيب و يمنع من مغادرة الدم من العضو الذكري ليدوم الانتصاب لفترة أطول .

ممارسة الرياضة تقوي الانتصاب

تساعد الرياضة على تقوية انتصاب العضو الذكري حيث تساهم ممارسة الرياضة في تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يؤدي لضخ كميات كبيرة من الدم إلى القضيب و مساعدته على الانتصاب بشكل صلب و قوي ، توجد تمارين مخصصة لتقوي من انتصاب العضو الذكري مثل :

• تمرين بيلاتس : إذا تم ممارسة هذا التمرين بشكل مستمر و منتظم فأنه يظهر فعالية كبيرة في علاج الضعف الجنسي .
• تمرين كيجل : هذا التمرين الأكثر شهرة و استخدام من قبل الرجال للحصول على انتصاب قوي أثناء ممارسة العلاقة الجنسية حيث يقوم هذا التمرين باستهداف عضلات الحوض و يساهم في ضخ الدم إلى القضيب و المحافظة على انتصابه لمدة كافية لإشباع رغبة الزوجة .
• الأيروبكس : يساعد هذا التمرين على التخلص من الوزن الزائد حيث تؤثر السمنة على الأداء الجنسي للرجل بشكل سلبي و تحمل فائدة في تحسين صحة القلب و تقوية الانتصاب .

الضعف الجنسي و ممارسة الرياضة

الرياضة تحمل الكثير من الفوائد لجميع المناطق في الجسم بشكل عام و لا يوجد شك في ذلك ، كما أنها تحسن من مظهر الجسد و يصبح أكثر إثارة للمرأة مما يوفر للرجل الثقة الكبيرة و تنعكس هذه الثقة على أداءه الجنسي حيث يقوم به بشكل افضل .

تحارب الرياضة الضعف الجنسي الذي يتعرض له البعض من الرجال حيث تقوم على تقوية عضلات الحوض و تنشيط الدورة الدموية في الجسد و تعزيز الرغبة الجنسية و الحصول على انتصاب صلب .

اضرار الرياضة المكثفة على العلاقة الجنسية

تكلمنا دائما عن الفوائد المهمة للرياضة على العلاقة الجنسية و لكن لا يجب أن ننسى بأن الإفراط بممارسة التمارين الرياضية سوف يؤثر بشكل سيئ على علاقتك الجنسية سواء كان بالنسبة للرجل أو المرأة .

يوجد احتمال الإصابة بالشد العضلي أثناء ممارسة الجماع الناتج عن إجراء تمارين رياضية مكثفة ، و سوف تسبب ايضا الإرهاق الجسدي و عدم القدرة على ممارسة العلاقة الحميمة بشكل جيد .

تأثير الرياضة على هرمون الأندروفين في الجسم

الرياضة لها تأثير كبير على تعزيز إفراز هرمون الأندروفين في الجسم بما يسمى ايضا بهرمون السعادة ، يمكنك ممارسة الرياضة بأشكالها المختلفة مثل الركوب بالدراجات و الجري و الركض للتخلص من التوتر أو القلق و الشعور بالراحة و الاسترخاء الناتج عن الزيادة من إفراز هرمون الأندروفين .

التواصل الاجتماعي ايضا له دور مهم في إفراز هرمون الاندروفين من خلال التنزه مع الاصدقاء و التحدث معهم و الاستماع لبعض الموسيقى و الرقص و غيره .

و لا ننسى دور هرمون الاندروفين في تنشيط الرغبة الجنسية للرجل و المرأة و الحصول على علاقة جنسية أفضل من خلاله .

الأسئلة الشائعة

مصادر

ايلي عربية

السبورت