تمارين تكبير القضيب

يعاني البعض من الرجال من عدم الرضا عن طول و عرض العضو الذكري لديهم و يعتبر حجم القضيب مهم جدا عند الرجال لذلك يحاولون البحث عن مختلف الطرق لزيادة حجم القضيب مثل ممارسة بعض التمارين الرياضية المخصصة لتكبير القضيب حيث تحمل فعالية ممتازة في حال تم الالتزام بها لاكثر من 3 اشهر لأن نتائجها غير سريعة و تتطلب الصبر مثل تمرين كيجل و تمرين الاستطالة الأساسي و غيرها من التمارين الاخرى سوف نقوم بتعريفكم عليها

.اقرا عن تأخير القذف

افضل الطرق لتمارين تكبير القضيب

عند البدء بممارسة أي تمرين بشكل عام يفضل القيام ببعض حركات الإحماء لحماية اعضاء الجسم من أي ضرر مفاجئ و لاسيما العضو الذكري فهي تزيد من تدفق الدم إلى القضيب و جعله مرن أكثر .

توجد تمارين مخصصة لتكبير القضيب يجب على الشخص قبل ممارستها القيام بالتحمية من خلال :

• وضع فوطة متوسطة الحرارة ساخنة قليلاً و نغلف بها القضيب باكمله و نتركه لثلاث دقائق تقريباً .
• بعد مضي 3 دقائق نقوم بتنشيف العضو الذكري و البدء بممارسة تمارين تكبير القضيب .

يوجد ثلاث انواع لتمارين تكبير القضيب سوف نحدثكم عنها بالكامل :

تمرين جبلق

يساهم تمرين جبلق على تشجيع النمو الخلوي للقضيب من خلال عملية الشد و السحب فهو يعزز من تدفق الدم بشكل افضل إلى العضو .

نمارسه من خلال الخطوات التالية :

• في البداية نقوم بالإحماء ” التدفئة ” .
• ندهن العضو الذكري بزيت ملين .
• تقوم من خلال باهم السبابة بعملية الشد و السحب على العضو الذكري من اوله إلى الرأس .
• كرر هذه العملية للحصول على نتائج افضل و لأفضل بأن يكون القضيب نصف منتصب .

لا تقوم بالضغط الشديد اثناء عملية الشد و السحب حتى لا تلحق أي ضرر بالعضو , و بين كل تكرار يمكنك الاستراحة لمدة دقيقة او دقيقتين ثم تكرار العملية لمدة 5 دقائق .

تمرين المجمع

هدف تمرين المجمع هو تعريض و تكبير العضو الذكري , فهو تمرين سهل و بسيط تقوم بمارسته على القضيب عن طريق العصر و اللف كأنك تعصر قطعة قماش .

تقوم بلفه نحو اليمين لمدة ثلاث ثواني و من ثم لليسار لثلاث ثواني و كرر هذه العملية في كل طرف 60 مرة .

قم بهذا التمرين بحذر و لا تقم بلفه او عصره بطريقة قاسية لكي لا تتسبب بأذى للعضو .

التمديد الداخلي

يقوم هذا التمرين على التركيز على عضلة مكانها اسفل الخصيتين و على الجسم الكهفي , حيث يعتبر تمرين التمديد الداخلي ناجح جدا على تطويل القضيب .

قم بممارسة التمرين من خلال الخطوات التالية :

• مارس التمرين و انت في وضع الجلوس و قم بالاسترخاء و فتح قدميك قليلاً .
• بعدها امسك القضيب بيدك على شكل القبضة .
• بيدك الأخرى سوف نقوم بشد العضو الذكري إلى الأعلى أي نحو الرأس .
• عند الشد قم بالتثبيت لمدة تتراوح بين 20 _30 ثانية .
• استرح و اعد تكرار العملية لمدة ربع ساعة .

يفضل قبل البدء بممارسة أي تمرين قياس طول و عرض العضو الذكري , و بعد الالتزام بالتمارين لمدة 3 شهور و اكثر القيام بالقياس مرة اخرى لمعرفة الفرق الحاصل قبل و بعد و لو كان بسيط سوف يشجعك للاستمرار .

الأمور التي يجب الحذر منها عند استخدام تمارين تكبير القضيب

سوف تقوم بتعريفكم عن اهم الامور التي يجب الحذر منها عند ممارسة تمارين تكبير القضيب و هي :

• لا ينصح بممارسة التمارين لشباب تحت سن 18 و يفضل ان يكون فوق 21 و 22 من العمر .
• يفضل حلاقة الشعر قبل البدء بممارسة تمارين تكبير القضيب لتجنب شده و حدوث الألم .
• عدم القذف اثناء التمرين .
• الاسترخاء و عدم التشنج .
• يفضل استخدام زيت او أي مرطب لتسهيل العمليه اثناء الشد و السحب و يمكنك استخدام مراهم او زيوت خاصة لتكبير و تطويل القضيب .

ما هي الزيادة المتوقعة عند ممارسة تمارين تكبير القضيب

تختلف نتيجة الزيادة في حجم القضيب من شخص لأخر على حسب بنية الجسم و مقدار استجابة العضلة , و لكن بشكل عام الزيادة تحصل تقريبا كالتالي :

• بالنسبة للطول تتراوح بين 3 إلى 5 سم .
• بالنسبة للعرض تتراوح بين 2 إلى 4 سم .

كما ان هذه التمارين تزيد من قوة و صلابة انتصاب العضو الذكري , و لكي تحصل على نتائج ممتازة ننصح بتناول نظام صحي غني بالفيتامينات و المعادن الخاصة بالصحة و القدرة الجنسية للرجال .

فوائد تمارين تكبير القضيب

تحمل تمارين تكبير القضيب فوائد عديدة و منها :

• قوة الانتصاب .
• زيادة في طول و عرض القضيب .
• زيادة الثقة بالنفس و الشعور بالرضا مما ينتج اداء جنسي ممتاز .

الاعراض الجانبية لتمارين تكبير القضيب

توجد اعراض جانبية لتمارين تكبير القضيب في حال تم حدوثها و ملاحظتها يجب التوقف في الحال لأنها قد تكون خطرة على صحة القضيب و من هذه الاعراض :

• ملاحظة خروج التقرحات من المجرى البولي للقضيب .
• التمارين عبارة عن شد و سحب فيمكن اصابة الرأس بالاحمرار او التورم .
• ظهور نقط حمراء او لطخات حمراء على العضو الذكري و هي ناتجة عن تفجر في الشعيرات الدموية .

الأسئلة الشائعة