الصحة الجنسية عند الرجل بعد الأربعين

يعاني أحيانا أغلب الرجال و النساء بالعديد من التغيرات الهرمونية و الجنسية التي يطرأ إليها أثناء التقدم في العمر و التي يجب عليهم التكيف معها و تفادي سلبياتها و العمل على التحسين من صحتهم الجنسية , و لتمكنهم من الحصول على متعة جنسية كاملة مع الشعور برعشات الجماع حتى مع التقدم في العمر و اثناء ممارسة العلاقات الجنسية مع الشريك لذلك يوجد تغيرات أدت الى انخفاض الشعور في الرعشة الجنسية او هزة الجماع و اصبح هذا الامر يسبب قلقا كبيرا عند كلا الزوجين بسبب التقدم  في العمر مما يعطيهم شعور الاكتئاب و اليأس من عدم حصول الرعشة الجنسية لذلك سوف نتعرف في مقالنا هذا عن سبب هذه التغيرات الحاصلة في جسد كل من كلا الطرفين و مساعدتهم للحصول على علاقة جنسية حميمة و ممتعة و من هذه التغيرات هي :

اقرا عن القذف السريع

الصحة الجنسية عند الرجل بعد الأربعين :

لدينا هنا بعض الأمور التي تؤثر على الصحة الجنسية عند الرجال بعد سن الأربعين و التي يجب تفاديها و منها ما يلي :

ضعف الانتصاب :

يعاني بعض الرجال اثناء الوصول إلى ما بعد سن الأربعين إلى ضعف في انتصاب العضو الذكري و ذلك بسبب عدم تدفق الدم إلى العضو الذكري و عدم توسع الأوعية الدموية في القضيب .

و يعد ذلك بسبب بعض الأمراض التي ينتج عنها تقدم العمر , و منها : أمراض القلب , ارتفاع ضغط الدم , مرض السكري , تضيق الأوعية الدموية التي تؤثر على قوة الانتصاب .

انخفاض الرغبة الجنسية :

يعاني بعض من الرجال من الشعور بانخفاض الرغبة في ممارسة علاقة جنسية مع زوجاتهم و عدم الاستجابة لأي مثيرات و أي محفزات جنسية .

و بالتالي انخفاض الرغبة يقلل من عدد مرات ممارسة الجنس , و عدم تبادل نفس المشاعر مما يؤثر على عدم ممارسة علاقة حميمة بين الزوجين .

انخفاض الخصوبة :

في البداية يبدأ هرمون التستوستيرون في الانخفاض بشكل تدريجي , مما يقلل الرغبة الجنسية عند الرجال و تراجع عدد الحيوانات المنوية و تباطؤ حركتها في السائل المنوي .

تقلبات المزاج :

يعاني بعد الرجال من تقلبات في المزاج و تغيرات في الحالة النفسية بعد سن الأربعين و ذلك بسبب التغيرات الجنسية التي يطرأ إليها الرجال في هذا العمر , و بالتالي تؤدي هذه الحالات في تقلبات المزاج و فقدان الرغبة الجنسية .

طرق زيادة الرغبة الجنسية عند الرجل بعد الأربعين :

 يمكن زيادة الرغبة الجنسية عند الرجل بعد سن الأربعين من خلال الالتزام بالعادات الصحية اليومية لنتعرف معا عن هذه الطرق للحصول على علاقة جنسية ممتعة مع الشريك :

الوزن الصحي :

إن الوزن الزائد من مسببات الضعف الجنسي المبكر، لذا يجب الحفاظ على رشاقة الجسد و الوزن السليم ، و ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي مناسب بعيدا عن السكريات و الأغذية الدهنية ، إلى جانب ممارسة الرياضة لان الوزن الزائد يعطي الرجل شعور في عدم الثقة بالنفس و عدم الرضا عن شكله و مظهره و بالتالي يؤدي الى الاكتئاب و ضعف الرغبة الجنسية و عدم الرغبة في ممارسة العلاقة الجنسية الحميمة مع الزوجة .

التمارين الرياضية :

ترفع الرياضة من نشاط الجسد و قوته و تعمل على توسيع الشرايين مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في الجزء السفلي من الجسم و خاصة في الأعضاء التناسلية مما يؤدي الى امتلاء العضو الذكري في الدم ، فتعالج مشاكل الانتصاب.

الابتعاد عن مسببات التوتر و الضغط النفسي :

إن التعرض للتوتر و القلق و الإرهاق و قلة النوم و التعب و سوء المزاج يؤثر على العلاقة الجنسية سلبا ، لذلك على الرجل بعد سن الأربعين الابتعاد عن التوتر و كل ما يزعجه و المحافظة على سلامة صحته النفسية.

اجتناب الكحول و التدخين :

فالكحول و التبغ من مسببات الإدمان ، و ادمان السجائر يضعف حركة الحيوانات المنوية و يقلل من الشعور في الرغبة في ممارسة العلاقات الجنسية مع الشريك و قد يدمرا الرغبة الجنسية لدى الرجل بعد الأربعين .

الأمراض المزمنة :

كالسكر و أمراض ضغط الدم و القلب و تصلب الشرايين و غيرها ، كل تلك الأمراض تؤثر سلبا على القدرة الجنسية للرجل.

أطعمة لزيادة الرغبة لدى الرجل بعد سن الأربعين :

يمكن زيادة الرغبة الجنسية عند الرجل بعد سن الأربعين من خلال الأطعمة التي يتناولها ، و من هذه الأطعمة :

• السبانخ : الغنية بالمغنيسيوم الذي يزيد من تدفق الدم في العضو الذكري ( القضيب ) .
• الشوكولاتة السوداء الغامقة : التي ترفع من مستوى الدوبامين و السيروتونين في الدماغ ، مما يقلل من التوتر، و هو أمر مهم في تعزيز الرغبة الجنسية .
• الفلفل : يحفز الأندروفين من زيادة معدل ضربات القلب فيزداد تدفق الدم في الشرايين .
• المحار : تكمن أهميته في احتوائه على الزنك الذي يرفع هرموني التستوستيرون بالإضافة إلى هرمون عامل النمو اللذان يزيدان من جودة الأداء البدني .

الأسئلة الشائعة :

مصادر

ويب-طب

رأي-اليوم