اشياء تساعد على نزول رأس الجنين للحوض

Estimated reading time: 6 minutes

أثناء المخاض والولادة، يجب أن يمر طفلك عبر عظام الحوض للخروج من الأم. هناك اشياء تساعد على نزول رأس الجنين للحوض،  الهدف هو إيجاد أسهل طريقة للخروج. تمنح أوضاع معينة للجسم الطفل شكلاً أصغر، مما يسهل على طفلك عبور هذا الممر الضيق.

أفضل وضع يمر به الطفل من الحوض هو الرأس لأسفل والجسم باتجاه ظهر الأم. هذا الموقف يسمى القذال الأمامي. ولكن هل هناك فعلااشياء تساعد على نزول راس الجنين في الحوض؟ 

أفضل وضع لطفلك داخل الرحم وقت الولادة هو رأسه لأسفل. وهذا ما يسمى العرض الرأسي.

هذا الوضع يجعل مرور طفلك عبر قناة الولادة أسهل وأكثر أمانًا. يحدث العرض الرأسي في حوالي 97٪ من الولادات.

هناك أنواع مختلفة من العرض الرأسي، والتي تعتمد على موضع أطراف الطفل ورأسه (موقف الجنين). إذا كان طفلك في أي وضع بخلاف رأسه لأسفل، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية قيصرية.

عندما يمر طفلك عبر قناة الولادة، يتغير وضع رأسه. هذه التغييرات ضرورية لطفلك ليتناسب ويتحرك من خلال حوضك. تسمى حركات رأس طفلك هذه الحركات الأساسية للولادة.

ما هي الاشياء تساعد على نزول رأس الجنين للحوض؟ 

يعتبر هذا السؤال من الأسئلة الشائعة بين النساء الحوامل وفي اسابيعها الأخيرة، نزول الجنين إلى الحوض يشير إلى اقتراب موعد الولادة، ولكن هذه يختلف من حالة لأُخرى، ينزل الجنين قبل الولادة بأسبوعين تقريبًا إلى الحوض وذلك بالنسبة للحمل الأول أما الحمل الثاني فقد ينزل الجنين قبل الولادة بعدة ساعات قليلة، وعلى الرغم من أن نزول الجنين إلى الحوض يحدث لجميع النساء إلا أن هناك الكثيرات من النساء الحوامل يبحثن عن وسائل وتسهيلات لجعل الجنين يتخذ الوضعية الصح لضمان عدم التعرض للولادة القيصرية. 

وفيما يلي بعض النصائح حول اشياء تساعد على نزول راس الجنين في الحوض:

1. المحافظة على النشاط البدني مع المشي أو السباحة أو ممارسة التمارين منخفضة التأثير أو اليوجا قبل الولادة
2. الجلوس على كرة الولادة (الطلب من المختصين نصائح حول الحركات التي تعزز المشاركة)
3. زيارة أخصائي تقويم العمود الفقري (بإذن من طبيب الرعاية الصحية الخاص بك) للاسترخاء وإعادة تنظيم منطقة الحوض 
4. شد جسمك برفق كل يوم 
5. الجلوس في وضع مخصص عدة مرات في اليوم (هذا مثل الجلوس القرفصاء على الأرض، لكنك من غير عقد الساقين – بدلاً من ذلك ، تضع القدمين معًا)
6. الحفاظ على وضعية جيدة عندما تكون المرأة الحامل جالسة – محاولة الجلوس بشكل مستقيم أو الانحناء قليلاً إلى الأمام ، بدلاً من الاتكاء للخلف
7. الرياضة والمشي مفيدتان للحامل وتسهل عملية نزول الجنين إلى الحوض ولكن لم يثبت العلم هذا الشيء على الأكيد. 
8. يتغير جسم المرأة طوال فترة الحمل، وعندما يكبر حجم الجنين ويأتي موعد نزوله إلى الحوض تبدأ المرأة بالشعور بذلك. 
9. من أجل ولادة طبيعية من دون اي مشاكل، يعتبر الطبيب نزول الجنين إلى الحوض من الأمور الطبية الضرورية جدًا لإتمام عملية الولادة.
10. يعتبر موعد نزول الجنين إلى الحوض متغير من امرأة لأخرى ومن حمل لآخر على حسب طبيعة جسم المرأة، إذ يترافق ذلك مع عدد من التغيرات التي تطرأ على جسم الخامل وحركة الجنين عند توسع عنق الرحم .
11. هناك عدة أمور تساعد على تشجيع الطفل لتغيير وضعيته للاستعداد للولادة.

التمارين التي تسهل عملية نزول رأس الجنين إلى الحوض

تعتبر التمارين الرياضية من الاشياء تساعد على نزول رأس الجنين للحوض، يجب استشارة الطبيب المرافق للمرأة الحامل منذ البداية عن الوضع الصحي وهل من الممكن ممارسة التمارين الرياضية، حيث يقوم الطبيب بالتأكد من سلامة الجنين ومن سلامة الأم، حتى تعطي هذه التمارين الرياضي نتائج مرضية ولا تعطي العكس وتسبب الأذى للجنين أو تغيير وضعه بطريقة تصعّب الولادة على الأم: 

التنفس

يعتبر من التمرينات التي يفضلها الطبيب للمرأة الحامل وخاصة خلال الشهر الأخير من الحمل، فتمرين التنفس يساعد على مد الجنين بكميات وفيرة من الأكسجين وذلك عندما تتعلم المرأة الحامل كيف تقوم بتنظيم عملية التنفس. يساهم هذا أيضاً بتخفيف الاضطراب والتوتر والخوف من الولادة،  طريقة هذا التمرين تتم عن طريق الجلوس بوضعية القرفصاء وأخذ نفس عميق من الأنف حتى تمتلئ البطن بالهواء وحبس الهواء قليلًا ثم إخراجه ببطء من الفم

المشي

تساهم رياضة المشي بتسهيل عملية الولادة وتوسيع عنق الرحم وبالتالي تعتبر من الاشياء تساعد على نزول رأس الجنين للحوض، ومن المستحسن القيام برياضة المشي خلال الاسابيع الأخيرة من الحمل. 

الصعود والنزول 

ينصح بهذه التمارين كذلك في الأسابيع الأخيرة من الحمل لأنها تساعد على الولادة الطبيعية وتسهيلها. تستطيع المرأة الحامل استخدام الدرج والصعود والنزول عليه.  

تمرين القرفصاء

تمرين مفيد جداً للقيام بعملية توسيع الحوض، وبالتالي يساعد في نزول رأس الجنين إلى الحوض قبل الولادة. ويقوم هذا التمرين بتقوية عضلات بطن المرأة وعضلات الأرجل وتقوية قدرتها على التحكم بالارداف ربما تكون هذه التمارين مفيدة للمرأة الحامل وتعتبر من اشياء تساعد على نزول رأس الجنين للحوضن ولكن يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة هذه التمارين. 

اشياء تساعد على نزول رأس الجنين للحوض

• الوسادة الساخنة والباردة: ربما لا يكون هناك إثبات طبي حاسم ولكن يمكن استخدام هذه الطريقة كواحدة من ضمن الطرق الممتازة في تغيير وضعية الجنين إلى الوضعية الصح. يتم وضع الوسادة الساخنة على منطقة الحوض. والوسادة الباردة على المكان الموجود فيها الجنين، وعندها يبدأ الجنين بالتحرك نحو المكان الدافئ.
• وضعية الجلوس: تؤثر وضعية الجلوس بشكل كبير على وضع الجنين واتخاذه الوضع اللازم لولادة طبيعية داخل الحوض.
• السباحة: ممارسة السباحة في الأسابيع الأخيرة من الحمل تساعد الجنين على اتخاذ الوضع الطبيعي داخل الرحم .وينصح بممارستها في الشهر التاسع كلما كان وضع الأم الحامل يسمح.

يمكن التفكير في حوض المرأة الحامل كجسر بين الجنين والعالم الخارجي، على الأقل عندما يتعلق الأمر بالولادة. خلال فترة الحمل، ترتخي أربطة الحوض ببطء وتمتد لإفساح المجال للحظة التي يحتاج فيها الطفل إلى المرورعبر طريقه للخروج من قناة الولادة.
مع ارتخاء الأربطة – والاقتراب من نهاية الحمل – يبدأ رأس الجنين في التحرك أكثر نحو الأسفل في الحوض. بمجرد دخول الجزء الأوسع من رأس الطفل إلى الحوض، يكون رأس الطفل متشابكاً رسميًا. يشير بعض الأشخاص أيضًا إلى هذه العملية باسم “البرق”

وقت الولادة 

عندما تتجولين في الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل، من المحتمل أن يأتي يوم تستيقظين فيه، وترين بطنك في المرآة ، وتفكرين،  يبدو حجم بطني أقل مما كان عليه بالأمس!”

يُعرف هذا عادةً باللحظة التي “يسقط فيها” طفلك  باتجاه الحوض- وهي مرحلة الحمل عندما يتحرك رأس طفلك إلى الحوض استعدادًا للولادة. وهنا لم يعد هناك أي اشياء تساعد على نزول راس الجنين في الحوض،  حيث يختلف كل حمل عن الآخر، ولا يتتبع موعد دخول رأس الطفل الحوض جدولًا زمنيًا محددًا. ومع ذلك ، في حالات الحمل الأولى ، يحدث هذا عادةً قبل الولادة بعدة أسابيع – أي ما بين 34 أسبوعًا و 38 أسبوعًا من الحمل.

في حالات الحمل اللاحقة ، قد لا ينخرط رأس طفلك حتى يبدأ المخاض. كلا السيناريوهات طبيعية.

إذا كنت على وشك الانتهاء من الحمل، ورأس طفلك لم ينزل بعد، فأنت لم تفعلي أي خطأ! وقمت بكل اشياء تساعد على نزول رأس الجنين للحوض، قد يكون طفلك في وضع غير مفضل، مثل الوجه الخلفي (من الخلف إلى الخلف) أو المقعد.

أو قد تكون هناك مشكلة تشريحية في المشيمة أو الرحم أو الحوض مما يعني أن طفلك لن يكون قادرًا على النزول إلى الحوض بشكل كامل دون بعض المساعدة. 

هل نزول الجنين في الحوض يسهل الولادة

عند نزول الجنين للحوض هل يتحرك

راس الجنين تحت بس مانزل في الحوض

اشياء تنزل الجنين للحوض

كيف اعرف ان الجنين نزل الحوض

متى تكون الولادة بعد نزول الجنين في الحوض

ماذا أفعل لكي ينزل الجنين في الحوض

هل نزول الجنين في الحوض يسبب ألم؟

تجربتي في نزول رأس الجنين

شاهد أيضًا: فوائد حبوب أو كبسولات فارماتون مكمل غذائي

• في أي اسبوع من الحمل يبدأ تأثير الأدوية على الجنين؟
• كيف اعرف أن الجنين سقط في الشهر الأول
• الزنجبيل للحمل متى يشرب
• متى تستطيع الحامل صبغ شعرها؟ وهل هو خطر؟
• 5 طرق لتحسين حياتك العملية مع علم النفس (معلومات عن علم النفس)