هل يزول الاكتئاب دون علاج

يتساءل الكثير من المصابين هل يزول الاكتئاب بدون علاج ويصابون بالاكتئاب السريري وعما إذا كانت أعراضهم ستختفي من تلقاء نفسها مع مرور الوقت. تعتمد على هذا السؤال على مجموعة متنوعة من العوامل، مثل نوع الاكتئاب ودرجته.

ومع ذلك، نظرًا لأن الاكتئاب يمكن علاجه بنسبة عالية، فإن البحث عن العلاج المناسب يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن بسرعة أكبر. بالإضافة إلى ذلك، فإن عدم الاهتمام بالاكتئاب لا يؤدي فقط إلى معاناة لا داعي لها، ولكن يمكن أن يكون له عواقب وخيمة. يمكن أن تتناسب خيارات العلاج مع حالتك وتوفر أفضل النتائج.

هل يزول الاكتئاب بدون علاج

يقول الكثير أن “الوقت يداوي كل الجروح”، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب. يمكن أن تختلف مدة استمرار الاكتئاب – وما إذا كان سيتحسن بدون علاج – بناءً على مجموعة متنوعة من العوامل وهي:

 النوع

تستمر أنواع معينة من الاكتئاب لفترة أطول من الأنواع الأخرى. على سبيل المثال، يحدث الاضطراب العاطفي الموسمي عمومًا خلال أشهر الشتاء فقط، ويتراجع بحلول فصل الربيع، في حين يتم تشخيص الاضطراب الاكتئابي المستمر عندما يستمر الاكتئاب لمدة عامين أو أكثر.

السبب

أحد اهم العوامل للإجابة على السؤال هل يزول الاكتئاب بدون علاج يكمن في معرفة السبب، يمكن أن يؤثر سبب الاكتئاب أيضًا على طوله. إذا كان الاكتئاب ناتجًا عن موقف معين أو ضغوط مؤقتة، فقد لا يستمر لفترة طويلة.

يمكن أن يحدث الاكتئاب أيضًا نتيجة لحالات صحية أخرى. على سبيل المثال، تعاني بعض النساء من اضطراب ما قبل الحيض المزعج، وهو اكتئاب مرتبط بمتلازمة ما قبل الحيض، ويمكن للأمهات الجدد في بعض الأحيان أن يصبن باكتئاب ما بعد الولادة. يمكن أن يساعد التحدث إلى طبيبك في تحديد نوع العلاج الموصى به بناءً على سبب اكتئابك.

شدة الخطورة

يمكن أن تؤثر شدة الاكتئاب أيضًا على ما إذا كان سيختفي من تلقاء نفسه. فقد يحل نفسه دون أي نوع من العلاج الرسمي إذا كان الاكتئاب خفيفاً. قد تكون هناك حاجة إلى علاج إضافي لتهدأ إذا كنت تعاني من اكتئاب متوسط أو حاد.

إذا تم تشخيصك بالاكتئاب، فالخبر السار هو أن الاكتئاب مرض يمكن علاجه بشكل كبير. في الواقع، ما بين 80٪ و90٪ من الأشخاص الذين يتلقون العلاج يلاحظون تحسناً.

يكون العلاج عادة دوائياً أو نفسياً أو كلاهما قد تساعد العلاجات التكميلية أيضًا. يمكن أيضاً استخدام العلاجات العشبية والوخز بالإبر والتمارين الرياضية والتأمل والتدليك للمساعدة في تخفيف الاكتئاب.

إذا بدا أن اكتئابك يتدخل في جودة حياتك، فيمكن لطبيبك مساعدتك في العثور على مجموعة من العلاجات التي تناسبك بشكل أفضل.

الاضطراب الاكتئابي الرئيسي (MDD) هو الشكل الأكثر شيوعًا للاكتئاب ويمكن أن ينحسر ويتدفق طوال حياة الشخص.

هل يزول الاكتئاب بدون علاج وماهي الاعراض المرافقة؟

هناك ٤ أعراض ترتبط عادةً بالاضطراب الاكتئابي الرئيسي:

• مزاج مكتئب
• فقدان الاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها من قبل
• تغيرات كبيرة في وزنك أو شهيتك
• مشاكل في النوم
• الشعور بالتعب أو الإرهاق
• زيادة الشعور بالإثارة
• صعوبة في التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات.

يجب أن تكون هذه الأعراض موجودة لمدة أسبوعين على الأقل قبل أن يتم تشخيص الإصابة بالاضطراب الاكتئابي الرئيسي. إذا استمر الاكتئاب لمدة عامين أو أكثر، فقد يتم تشخيص الاضطراب الاكتئابي المستمر، المعروف أيضًا باسم اكتئاب وهو يصيب ما يقارب من 3٪ من الناس في الولايات المتحدة، ويتم تشخيص الإناث مرتين أكثر من الذكور.

أهمية العلاج

في حين أن العديد من الأدوية، مثل المضادات الحيوية، تعالج الأمراض المصممة لعلاجها، فإن مضادات الاكتئاب لا تعالج الاكتئاب. حيث يكون تأثيرها مؤقت فقط. هذا لأن مضادات الاكتئاب تعمل عن طريق تغيير كيمياء الدماغ، ولكن فقط خلال فترة تناول الدواء. حيث أنها لا تعالج الأسباب الكامنة وراء الاكتئاب.

في دراسة للمعهد الوطني للصحة العقلية تقول إن للاكتئاب عددًا من الأسباب المحتملة والمعقدة في كثير من الأحيان قد يكون بعضها وراثيًا أو بيولوجيًا والبعض الآخر قد يكون بيئيًا أو نفسيًا.

بغض النظر عن السبب، يمكن أن يكون الاكتئاب غير المعالج مرهقًا للغاية للفرد، ويتدخل في كل جزء من الحياة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الاكتئاب الشديد إلى الانتحار إذا لم يلق عناية فورية.

تم ربط الاكتئاب أيضًا بمجموعة متنوعة من الأمراض الجسدية، بما في ذلك أمراض القلب والسمنة والسكري ومرض ألزهايمر والاضطرابات المزمنة الأخرى. قد يؤدي الاكتئاب إلى تسريع تقدم مرض كما في أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري.

قد تؤدي الإصابة بالاكتئاب إلى زيادة صعوبة علاج الأمراض الأخرى لأن الافتقار إلى الحافز والطاقة المرتبطة بالاكتئاب يصعب على المرضى الانتظام بالأنظمة العلاجية الخاصة بهم.

أحياناً من الممكن أن تختفي نوبة اكتئاب فردية من تلقاء نفسها دون علاج ولكن من المهم البحث عن علاج فوري عند ظهور أولى علامات الاكتئاب.

هل يزول الاكتئاب دون علاج وما هي الطرق او الحلول؟

في حين أن الاكتئاب غير “قابل للشفاء”، إلا أنه من الممكن علاجه تمامًا. لذلك، ليست هناك حاجة إلى “التحمل” والنضال خلال نوبة الاكتئاب. قد يبدو الأمر بطوليًا أن تتغلب عليه، إلا أنه ليس ضروريًا، وفي الواقع، إنه يشكل خطورة على صحتك.

تشير الدلائل الحالية إلى أن الشخص الذي أصيب بنوبة اكتئاب واحدة معرض لخطر الإصابة بأخرى بنسبة 50٪. مع كل نوبة إضافية، يرتفع هذا الخطر إلى 70٪ بعد النوبة الثانية و90٪ بعد النوبة الثالثة.

يمكن أن يؤدي الحصول على العلاج المناسب إلى تقصير مدة النوبة وشدتها. توجد عدة خيارات لتوفير هذا النوع من العون.

الأدوية

يمكن أن تبدأ مضادات الاكتئاب في تخفيف أعراض الاكتئاب خلال أسبوعين إلى أربعة أسابيع. هذا لا يساعدك فقط على الشعور بالتحسن، ولكن يمكنه أيضًا منع الاكتئاب من التفاقم.

تشير الأبحاث إلى أنه كلما زادت حدة الاكتئاب لديك، كلما ساعدت مضادات الاكتئاب بشكل أكبر، يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب أيضًا في منع الانتكاسات.

بعيدا قليلا عن الإجابة على السؤال هل يزول الاكتئاب بدون علاج، يخشى بعض الناس تناول مضادات الاكتئاب لأنهم قلقون من تأثيرها على حياتهم اليومية. ومع ذلك، فإن العديد من الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب قد تخف مع اعتياد جسمك على الدواء. يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك الاستمرار في تناولها كما هو موصوف وقد يجعل من السهل التعامل مع تقلبات الحياة.

حلول أخرى

تشير عيادة كليفلاند إلى أن العديد من خيارات العلاج التكميلية تفيد في بعض حالات الاكتئاب، منها:

• العلاجات العشبية
• العلاج بالإبر
• التأمل
• كتابة رسالة
• الصور الإرشادية
• ممارسة اليوغا

قد يساعدك تضمين هذه العلاجات البديلة في خطة العلاج الخاصة بك على البدء في الشعور بالتحسن.

الاهتمام بالذات

هل يزول الاكتئاب بدون علاج عبر الاهتمام بالذات؟ يمكن أن تساعدك أيضًا على الشعور بالتحسن بشكل أسرع ممارسة التمارين الرياضية والحصول على النوم الكافي وتناول غذاء صحي وعدم الإفراط في شرب الكحول.

اتباع أكثر من طريقة

قد تستفيد أيضًا من اتباع نهج مركب، باستخدام خيارين أو أكثر من خيارات العلاج معًا لتقديم المزيد من الفائدة. أحد الأمثلة على ذلك هو تناول الدواء مع إنشاء روتين للاهتمام بالذات.

اقرأ ايضا: علاج مرض الأعصاب النفسي بالاعشاب